Aplicação de botox e queda da pálpebra

Há um mês eu fiz um tratamento com aplicação de botox para as rugas, e os 5 dias acordei com uma pálpebra caída, ptose palpebral. No sítio onde me fizeram dizem que é o primeiro caso em 10 anos que utilizam aplicação de botox e não sei até quando terei esse efeito. Peço a sua opinião, obrigado.


Resposta


Querida amiga, obrigado por entrar em contato com NetDoctor. Esperamos que a nossa resposta ajudá-lo a resolver o seu problema.


Você deve saber que o Botox ou Botox é toxina botulínica tipo A e que é usado para o tratamento de rugas de expressão. Sua ação baseia-se em que produzem um relaxamento dos músculos ou determinadas partes dos músculos que produzem essas rugas.


Trata-Se de um tratamento muito eficaz e muito seguro. Algumas vezes, podem aparecer efeitos colaterais, sendo a maioria leves e passageiros, resolviéndose de forma espontânea em poucos dias ou semanas.


No seu caso parece que teve uma queda da pálpebra (ptose palpebral). Este efeito secundário indesejado ocorre por difusão da toxina no músculo elevador da pálpebra superior. Como o efeito do tratamento pode começar aos 3-5 dias, este efeito secundário costuma aparecer também nesse momento.


Para evitar que isso ocorra, costumamos recomendar aos pacientes que durante 4-6 horas não agachen a cabeça nem façam nenhum exercício físico intenso, já que isso favoreceria a difusão do produto até o músculo que eleva a pálpebra superior.


Se aparece queda da pálpebra, pode ser pequena, mas muito incômoda para o paciente, especialmente nas primeiras horas da manhã. Felizmente, resolve-se espontaneamente em 2 ou 3 semanas, dependendo do grau de comprometimento.


Se quisermos acelerar o processo de recuperação, existem alguns colírios que vão potenciar a outro músculo que também eleva a pálpebra superior, como por exemplo o Iopimax. Aplicando uma gota a cada 8 horas, se recupera a mobilidade normal da pálpebra. O medicamento deve prescribirlo um médico, já que pode ter efeitos colaterais em pessoas com doenças oculares.


Em resumo, pretendo enviar-lhe uma mensagem de tranquilidade, já que vai recuperar a normalidade absoluta em pouco tempo. Se se realiza um novo tratamento, informe ao médico o que aconteceu nesta ocasião e evite durante 4-6 horas, realizar exercício físico e curvar a cabeça.


Esperamos que a nossa resposta lhe tenha resolvido suas dúvidas. Se tiver qualquer outra dúvida, não hesite em entrar de novo em contato com Netdoctor.


Cordialmente,
Dr. Daniel Candelas Prieto.


11 Julho 2008

Nódulos mamários: O que é?

O que é um nódulo mamário?


Um inchaço no peito é, em termos médicos, um nódulo mamário: unbulto ou tumoración na mama, palpável e que pode ser doloroso. É um motivomuy frequente de consulta ao clínico geral ou especialista.


A maioria dentro destas lesões na mama são descobertos pela própria mulher, muitas vezes de forma acidental em laautoexploración de rotina, ou quando tienemolestias glandulares e explora. Outras vezes, no entanto, são um hallazgoen exames médicos ou revisões periódicas de rotina.

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Como se manifesta?


A primeira manifestação clínica costuma ser o aparecimento de uma ovarias tumoraciones em uma ou ambas as mamas. Às vezes essa/s tumoracion/espueden ser dolorosas ou ser acompanhados de sensação de inchaço ou sinais deinflamación, deformidade da mama,retração do mamilo, ou até mesmo de secreção delmismo.


Como sediagnostica?


Diante de um paciente que apresenta um Nódulo Mamário, a base fundamental para a abordagem inicial está na realização deuna adequada história clínica. É importante perguntar à paciente por susfactores de risco, seus antecedentes pessoais e familiares de doença yespecialmente de câncer de mama, medicamentos, história ginecológica yobstétrica prévia, o motivo pelo que recorre à consulta e o contexto em elque se desenvolve essa visita.


O próximo passo na elestudio desta doença é o exame físico em que se tentará pegá-la maior quantidade possível de informações sobre o nódulo mamário: número,localização, tamanho, forma, consistência, delimitação, mobilidade, data deaparición ou detecção e suas modificações com o ciclo menstrual, outros signosacompañantes, etc. Serão analisados também os gânglios linfáticos das axilasy os existentes acima das clavículas e no pescoço.


Por último, utilizados, apresentamos a determinadas exploracionescomplementarias que ajudá-lo a diagnosticar o tumor e, especialmente, aaclarar a natureza benigna ou maligna do mesmo:


Quando deve consultar o paciente ao especialista?


O primeiro lugar que vem uma mulher com um problema de mamasuele ser que o seu médico de família, daí que tenham de saber estasanomalías patológicas e o modo de atuação com relação a elas.


Em muitos casos, o médico de Atenção Primária pode gerenciar há no momento menos visitantes, ao menos inicialmente, acima de tudo:



  • Em mulheres jovens com nódulos mássensibles à dor (ou com graus leves ou moderados de dor) que não tenganlesiones palpáveis.

  • Em mulheres com menos de 50 anos quepresenten secreção do mamilo sem outros problemas associados, e em que sesospeche a possibilidade de que seja um efeito secundário de um medicamento, por exemplo.

Em outros casos, que apresentamos abaixo, a paciente deverá ser encaminhada ao hospital para estudioespecializado:



  • Todas lasmujeres que apresentem uma tumoración palpável.

  • Secrecióndel mamilar em mulheres com mais de 50 anos e secreção do mamilo sangue,persistente ou problemática em mulheres jovens.

  • Dor de seios que interfira com a qualidade de vidao o sono e que não tenham respondido ao tratamento médico.

  • Retração ou distorção do mamilo, alterações no contorno da pele ou eczemadel mamilo.

  • Antecedentes familiares importantes decáncer de mama.

  • Nódulosasimétricos que persistem após a menstruação.

Como são tratados os Nódulo Mamário?


O tratamento dependerá do diagnósticorealizado após um estudo exaustivo do nódulo mamário. O tratamento podráir desde medicamentos (por exemplo, antibióticos se diagnostica um abscesomamario ou determinados medicamentos hormonais em caso de doença quísticade da mama) até diferentes procedimentos cirúrgicos (autógeno oextirpación simples do tumor, preservando a mama, em caso de tumores benignos,até mastectomia ou remoção de toda a mama, em caso decáncer).


Nódulo Mamário no homem


Embora com menor freqüência, losvarones também podem apresentar nódulos mamários, que requerem um estudo ytratamiento, em muitos casos semelhante ao exposto para o nódulo mamário em lamujer. A presença de qualquer sintoma ou o achado de alterações na mamadel homem adulto, deve fazer pensar na possibilidade de untumor maligno.


A maioria dos pacientes que apresentam este problema têm uma tumoración mamária pordebajo da aréola, dura e indolor, de 1 a 2 cm, que adere à pele yprovoca fenômenos de retração ou desvio do mamilo.


Se, após os necessários estudos, confirma-se a existência de uncáncer de mama no homem, o tratamento também é cirúrgico, com laextirpación da mama.

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Considerações finais


O exame mamário,realizado pela própria paciente, permite-lhe descobrir alterações deconsistencia da glândula mamária, nódulos e até mesmo alterações mais sutilescomo retrações da pele. A grande vantagem da ciência mamária esque a mulher aprende a conhecer suas mamas.


Muchaspacientes chegam ao seu médico de família, em primeira instância, quando presentanun problema em suas mamas. Este deve orientar o problema, resolvê-lo, se estácapacitado ou enviar para a mulher ao especialista quando a situação lorequiera.


Diante de um nódulo mamário irregular, rígido, maldelimitado e fixo a estruturas vizinhas se deve descartar sempre um câncer demama.


A retração do mamilo, associada à eczema delmismo e/ou tumoración por trás da aréola, deve fazer suspeitar de um câncer demama.

Ana PalaciosMarqués, Especialista em Obstetrícia e Ginecologia. HospitalGeneral Universitário de Coimbra. . Atualizado: 14-03-2017

Os 5 melhores exercícios para ganhar massa muscular

Para desfrutar de um corpo tonificado, não basta que se faça a fazer exercício como um louco e esperar que apareça por arte de magia. É importante conhecer os melhores exercícios para ganhar massa muscular e perder o treino em si. Desta forma, você pode otimizar o tempo que pode dedicar ao exercício físico, para obter os resultados que deseja.
Esses são os exercícios que você deve incluir em sua rotina de treinamento para aumentar a massa muscular e ter um corpo tonificado, fortalecido e mais atraente.


uma infinidade de exercícios para ganhar massa muscular e, dependendo de quem você perguntar vai te aconselhar uns ou outros. Mas desde Gym Company reunimos os que realmente são essenciais, para assim resolver todas as suas dúvidas. Os melhores exercícios para ganhar massa muscular são:


Agachamento com barra ou Squats


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O agachamento com barra é um tipo de exercício muito exigente, mas perfeito para ganhar massa muscular adequadamente distribuída por todo o corpo. Você trabalhará os quadríceps, os trapézios, os músculos abdominais e das costas, glúteos, panturrilhas e até mesmo a musculatura do pescoço.


Dicas para começar:


Começa por pesos suaves. Sei muito exigente com a técnica com a que você levar a cabo a rotina. Uma má técnica levada à prática, pode gerar desconforto e dores nas costas. Bem praticado e com um aumento progressivo do peso, à medida que avança em seu treinamento, lhe permitirá trabalhar e ganhar massa muscular nas zonas mais interessantes para um corpo bem definido.


Press frontal com barra ou militar press


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Para muitos profissionais, é um dos melhores exercícios para ganhar massa muscular dos deltóides (ombros) e trapézios e alcançar uma boa postura. Este exercício pode ser feito de pé ou sentado, e é especialmente importante sempre manter o tronco ereto para evitar lesões, dores e problemas.


Dicas:


É fundamental determinar o peso apropriado para ganhar massa muscular e não provocar lesões. Um peso muito pequeno não vai trabalhar a musculatura como você deseja e um excessivo pode ser problemático. Se vai realizar este exercício em um ginásio, aceita o conselho de um bom profissional sobre este aspecto.
Também é importante que a barra não chegue nunca a descer por trás da nuca e realizar um bom ritmo de exercício que permita aos músculos trabalhar adequadamente. Você não está em uma competição para ver quem faz mais vezes a repetição em um tempo determinado. O importante é realizar o exercício de forma que você ganha, o senhor fortaleça e tonifiques a massa muscular das áreas trabalhadas.


Supino com barra


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Neste tipo de exercício você deve levantar verticalmente peso com barra enquanto estiver deitado de costas, com as faces para cima. Os músculos que mais você notará como trabalham são os peitorais, mas também estará promovendo a massa muscular do trícepse ombros. É um exercício exigente, mas que proporciona resultados muito bons no trem superior.


Dicas para iniciantes:


Pode-se sentir estranho com este tipo de exercício durante as primeiras sessões. Uma boa forma de se preparar para sentir como trabalha a musculatura peitoral é simular de pé e sem peso os movimentos deste exercício, passar em seguida a fazê-lo com a barra de ferramentas e depois iniciar o treinamento com barra já em banca.
É importante que você seja escrupuloso com a técnica e faça o movimento de elevação e abaixamento da barra sem balancearla, pois não estaria trabalhando os músculos que lhe interessa para melhorar e definir. Também é importante que tenha uma boa estabilidade durante toda a prática do exercício, com as costas totalmente em contato com a banca e a planta dos pés perfeitamente em contacto com o solo de forma firme.


Peso morto ou deadlift


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É um exercício fundamental para desenvolver e melhorar a massa muscular do trem inferior com um bom trabalho sobre os glúteos e isquiotibiais. É conveniente realizá-lo em combinação com outros exercícios que trabalham diferentes músculos de outras áreas do corpo. Mas se você quiser ter umas pernas bem tonificados, musculadas e fortes, não há dúvida de que este exercício é perfeito para alcançar seus objetivos. Além disso, o êxito também vai trabalhar no segundo termo da musculatura das costas e dos braços . Este exercício consiste no levantamento de barra com ambas as mãos.


Dicas para iniciantes:


Em todos os exercícios é importante ser cuidadoso e exigente com a técnica e no mais, se é possível, pois o risco de lesões na coluna devido a uma má técnica é alto. Lembre-se de seguir o bem e a risca os passos com a postura adequada em cada um deles. Determinar adequadamente o peso da barra para seus objetivos é também fundamental.
Um bom hábito é praticar este exercício com proteção nas espinhas e até mesmo sobre os joelhos. É relativamente frequente que se produzam riscos, marcas e cardeais nelas. Umas caneleiras de silicone e umas joelheiras de crossfit são uma boa escolha.


Remo horizontal com barra ou row


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É um exercício perfeito para melhorar e desenvolver a musculatura das costas. Com uma boa técnica e um peso adequado estará trabalhando também ombros, peitoral e braços para desenvolver, tonificar e moldar a sua massa muscular.


Dicas:


Para o bom desenvolvimento da técnica, é vital que você mantenha sempre a coluna reta, evitando arquearla, um erro muito comum na prática do remo. Também é importante contrair os abdominais durante o exercício.
É interessante saber que tanto a forma de agarrar a barra como a distância entre as mãos, permitindo-lhe trabalhar uns e outros músculos das costas. Recomenda-Se ir variando na forma e distância de aderência para poder trabalhar as costas de um grande número de ângulos durante a sessão. Deste modo você poderá otimizar melhor o tempo de treinamento para trabalhar diferentes músculos das costas e conseguir um resultado melhor.


Estes são os melhores exercícios para ganhar massa muscular que você pode praticar. Inclui um ou vários deles em sua rotina de treinos para desfrutar de um corpo visivelmente mais musculoso, definido, tonificada e fortalecido. Recorda a importância dos intervalos entre as séries de exercício. Além disso, também são importantes os dias de descanso entre as sessões de exercício para uma massa muscular bem desenvolvida.


Também há que ter em conta combinar o exercício físico com uma boa alimentação, suplmentos como o Sinedrol e outros hábitos desportivos para um corpo mais saudável e atraente.

O Falta de energia? Conheça estes 3 superalimentos com superpoderes

Cada vez que se põe a moda de um alimento, a polêmica está servida. O certo é que os superalimentos têm gerado muita controvérsia, gerando a mesma quantidade de adeptos como detratores. Todos aqueles que foram incluídos em sua dieta habitual, corroboram seus inúmeros benefícios. Pelo contrário, há pessoas que acreditam que é apenas uma moda passageira e que todos esses benefícios são simples “técnicas de marketing”.

O que não há dúvida é de que os superalimentos têm chegado para ficar, e dizemos que “já chegou” porque nem foram inventadas agora nem saíram do nada. Os superalimentos são plantas, frutos, sementes, hojas…de árvores, originários da Índia, África e América Latina, entre outros lugares do mundo.

O que acontece é que nos últimos anos têm surgido com força a Europa e os nós começamos a ver nas prateleiras dos supermercados.

E por que se lhes acrescenta o prefixo “super”? Você é que não são alimentos normais e correntes? Confira por você mesmo:

FRUTO: o fruto africano antiaging

Estamos de acordo em que a laranja é um alimento rico em vitamina C, mas e se te dissermos que o fruto contém a mesma quantidade multiplicada x 10? Isto lhe fornece elastina à sua pele, tonificándola e fazendo com que envelheça mais lentamente.

Uma única colher de sopa de Baobá te traz:

  • 29% da fibra diária recomendada.
  • 12% do potássio diário recomendado.
  • 45% da vitamina C diária recomendada.

MORINGA: a planta tropical antioxidante

@facilisimo

São muito poucos os alimentos que possam superar os 40 tipos de antioxidantes que contém a Moringa. Isso lhe confere um poder antioxidante brutal, além de proteger o fígado e reduzir a glicose no sangue.

Uma única colher de sopa de Moringa te traz:

  • 20% da vitamina A diária recomendada.
  • 15% do ferro diário recomendado.
  • 23% da vitamina E diária recomendada.

M: o fruto chileno queima-gorduras

Tem um efeito semelhante ao da aspirina frente à dor e a inflamação, mas sem os efeitos colaterais. Além disso, evita o armazenamento de gordura pois aumenta a temperatura corporal e isso favorece a queima de gordura.

Uma única colher de sopa de Maqui te traz:

  • 30% da vitamina E diária recomendada.
  • 15% do ferro diário recomendado.
  • 30% da vitamina B5 recomendada.

Recomendamos que inclua estes superalimentos em sua dieta diária (em saladas, cremes de legumes, saladas, iogurtes…) e a capacidade de obteres de tudo o que são capazes de oferecer.

“Que o teu alimento seja o teu medicamento e que o teu medicamento seu alimento” (Hipócrates)

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Onde está o melhor cosmético anti-aging? Na sua geladeira!

A pressa, o estresse, o cansaço, a alegria, a emoção, nervosismo, felicidade… Tudo se reflete em seu rosto. Você deve ter o cuidado que você merece, mas você não tem tempo de ir ao salão de beleza semanalmente. E se você montar o seu próprio Spa em casa?

O que deve ficar claro é que, com cosméticos caros não tem o sucesso garantido. Cada tipo de pele é um mundo e o que você deve fazer é proporcionar à sua pele o que você precisa e em sua justa medida.

Qual é o segredo para uma pele perfeita?

São vários os fatores que afetam o estado da pele e que modificam a sua aparência. Alguns dos mais importantes são:

  • A poluição
  • A hidratação
  • Os cosméticos
  • O estresse
  • Alimentação

Esta última tem um papel muito importante, pois nutre a pele de dentro e determina o seu estado por fora. Um bom aliado são as frutas e os legumes e, entre eles, destacam-se especialmente os frutos vermelhos.

Os efeitos dos frutos vermelhos na pele

Entre os benefícios mais imediatos, encontramos:

  • Um efeito antioxidante instantâneo e multiplicado x 100.
  • A nutrição e hidratação em um mesmo alimento.
  • A esfoliação natural, graças ao aspecto granulado que apresentam alguns deles.

Para ajudar a melhorar o aspecto de sua pele com a ajuda de alimentos, vamos sugerir 2 simples máscaras à base de frutos vermelhos, para que sua pele fique mais bonita e sem medo ao longo do tempo.

Máscara nutritiva

Adicionar em uma tigela:

  • ½ Copo de leite de coco
  • O purê de 6 morangos
  • 2 colheres de sopa de açai em pó

Aplicação:

  1. Espalhar a mistura no rosto limpo e seco.
  2. Deixar actual durante 15 minutos.
  3. Enxaguar com água.
  4. Hidratar a pele com Aloe Vera.

Como resultado, você terá uma pele suculento e luminosa. Por quê? Além da nutrição que contribuem com os frutos vermelhos e a hidratação do coco, uma baga de açai tem um poder antioxidante 33 vezes maior do que o de uma uva preta.

Máscara purificante détox

Adicionar em uma tigela:

  • 7 framboesas trituradas
  • 9 gotas de óleo da árvore do chá
  • ½ Copo de suco de mirtilo

Aplicação:

  1. Espalhar a mistura sobre o rosto com suavidade, fazendo pequenos círculos.
  2. Enxaguar com água.
  3. Hidratar com Aloe Vera.

Como resultado, você vai ter uma pele lisa e fresca. Por quê? Tanto os mirtilos como as framboesas dão à sua pele os nutrientes de que necessita, todos eles remineralizantes e regenerantes.

Você está convidado a testar essas 2 máscaras caseiras com frutos vermelhos para que descubra por si mesma as melhorias que você verá em sua pele desde o dia um.

“A curva mais bonita de uma mulher é o seu sorriso” (Bob Marley)

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Como desintoxica o fígado nosso organismo? Como isso afeta nossas emoções?

Estamos seguros de que muitos de vós vos haveis feito estas perguntas em mais de uma ocasião. Por isso, apresentamos-lhe um novo artigo escrito pela Dra Laura Coloma, especialista em medicina natural, homeopatia, nutrição ortomolecular, oligoelementos e terapias anti-envelhecimento:

O fígado é o centro de nosso metabolismo e dele depende, em grande parte, que o nosso organismo funcione corretamente. Por isso devemos cuidar da nossa alimentação, mas antes vou explicaros brevemente como funciona o nosso fígado durante o processo de desintoxicação:

capoeira

Fase 1:

O fígado transforma as toxinas em substâncias menos tóxicas, e para isso, as metabolizado através de algumas enzimas do citocromo P450). O resultado é uma substância ainda tóxica carregada de stress oxidativo, ou seja, com uma grande quantidade de radicais livres, o que pode danificar o fígado, se nosso organismo não conta com os antioxidantes suficientes, como o são as vitaminas do grupo B, ácido fólico, o glutatião e os carotenóides, entre outros. Neste caso, nós podemos ajudá-lo do Daily AntiOx de Saúde e Bem Estar, para que o nosso organismo tenha os antioxidantes que você precisa.

Fase 2:

O fígado continua metabolizando as substâncias obtidas da Fase 1 em outras substâncias, para que possam ser removidas facilmente pelos rins através da urina. Contamos com vários órgãos responsáveis pela eliminação de substâncias que nosso corpo não precisa, como o são o intestino e até mesmo a pele que é necessário que estejam em perfeitas condições para que possam render ao 100%.

Para que esta Fase 2 seja o mais eficaz possível, o fígado requer que o organismo tenha suficiente Selênio, Enxofre e Aminoácidos (Glutamina, Glicina, Taurina e Cisteína). De não ser assim, o fígado não pode acabar de eliminar as toxinas e voltam de novo para os órgãos e tecidos através da circulação sangüínea e linfática.

Por tudo isso, as dietas à base de sucos de frutas e vegetais somente e sem proteínas têm menor poder de desintoxicação que os batidos de leite, que contenham uma certa quantidade de proteína. É por isso que os batidos de leite Saúde e Bem Estar mantêm uma quantidade de proteína em sua composição, é, neste caso, de origem vegetal.

Em relação aos estados emocionais, o fígado é o receptáculo da irritabilidade, a raiva e a cólera. Um mau funcionamento energético do fígado pode provocar essas emoções como a raiva contida e não verbalizada. Este tipo de reação sofrem de pessoas que acumulam muitas frustrações e raiva e não a exteriorizan externamente. Parecem pessoas muito pacíficas, até que chega o momento em que explodem desmesuradamente a nível emocional ou com alguma somatización no fígado.

Neste caso, um tratamento de limpeza hepática à base de liquefeitos Saúde e Bem Estar e um tratamento homeopático prescrito pelo médico pode regular todo este processo. Desta forma, o fígado e as emoções podem encontrar o seu equilíbrio em comum e retornar à normalidade.

Dra Laura Coloma.

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Como atuam as toxinas em nosso corpo?

De onde vem as toxinas? Como agem no nosso corpo? Como podemos eliminar? Os damos a resposta a estas e outras perguntas sobre as toxinas presentes em nosso organismo no seguinte post:

As toxinas estão presentes em:

  • O ar que respiramos.
  • Os medicamentos.
  • Os conservantes e aditivos químicos.
  • O tabaco e o álcool.
  • Alimentos processados industrialmente ou tratados com compostos químicos.

O problema é quando acumulamos uma quantidade importante de toxinas em nosso organismo já que, sem perceber, estamos provocando um estresse desnecessário no interior de nossas células, o que faz com que trabalhem a meio gás e é quando percebemos essa falta de energia, que sempre nos queixamos, e não sabemos o motivo de sua aparição. Por isso, devemos evitar, na medida do possível, as situações que nos provocam um estresse contínuo, já que provocamos o chamado “estresse oxidativo”, que aumenta o risco de doenças crônicas.

As digestões pesadas provocam uma grande quantidade de resíduos no nosso corpo após o processo de digestão. Nós absorvemos os nutrientes uma vez que tenham passado para a corrente sanguínea, mas para isso precisamos que nosso aparelho digestivo esteja livre de resíduos e possamos, assim, fazer a passagem dos nutrientes para o sangue o mais fácil possível, mantendo o cabelo o mais limpos possíveis.

Por sorte, temos um órgão multi-função que filtra todas essas toxinas, tornando-as solúveis em água, para que as possamos eliminar pela urina após passar por um segundo processo de filtragem em nossos rins, mas, às vezes, não está de mais fornecer esses 2 maravilhosos órgãos, uma ajuda extra.

eliminar toxinas com Saúde e Bem Estar

Uma vez que já estamos ao corrente do comportamento das toxinas no nosso corpo, saberemos como podemos mitigar seus efeitos negativos e assim prevenir o aparecimento de doenças crônicas no futuro:

  1. Levar a cabo uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes, devido ao seu elevado conteúdo em substâncias antioxidantes, vitaminas e minerais, que farão com que possamos lutar com mais força contra as substâncias que podem oxidar o nosso corpo e contra os radicais livres, os quais também são responsáveis pelo aparecimento do estresse oxidativo. PLANOS Saúde e Bem Estar
  2. Evitar as gorduras saturadas e o consumo excessivo de proteínas animais, já que, por um lado, as gorduras tornam muito nossa digestão e, por outro lado, as proteínas, produzem uma grande quantidade de resíduos após o processo de digestão. PLANOS Saúde e Bem Estar
  3. Os batidos de leite à base de legumes ajudam a dar o descanso que precisa do nosso aparelho digestivo e para dar essa ajuda extra ao nosso fígado e rins, responsáveis principais de filtrar o que o nosso corpo não precisa. LIQUEFEITOS BIO
  4. É importante relaxar nossa mente, já que não temos de que nossas emoções estão ligadas ao 100% com o bom funcionamento do resto do nosso corpo.
  5. O esporte é vital para a eliminação de toxinas, já que, além de provocar uma redução dos níveis de stress oxidativo, compreendendo melhor as toxinas através do suor. VÍDEOS FITNESS
  6. Para isso, devemos prestar atenção também a nossa pele, já que é importante tê-la bem exfoliada e hidratada para que este exclusão a bem-sucedida. COSMÉTICA ORGÂNICA

Esperamos que toda esta info vos sirva para melhorar o vosso dia-a-dia, adquirindo hábitos saudáveis, com pequenas mudanças diárias, já que… a cada mudança será um grande feito!

Feliz dia!

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Quais são as cores desta temporada?

Chega a primavera, o bom tempo e tenho que fazer uma mudança de guarda-roupa, troca de cores e, em última instância, uma mudança de chip!

Nada que nos sentimos mais do que começar a vestir cores vivas depois do inverno escuro e chato, por isso hoje vamos rever quais são as cores que vão triunfar nesta temporada para que você possa começar a fazer suas próprias combinações e seja a rainha da primavera.

Em Saúde e Bem Estar adoramos as cores e por isso preparamos uma nova SUMMER EDITIONde liquefeitos détox que pode condizer maravilha com todos os seus looks. Ingredientes novos e novas cores!

Este ano a moda primavera-verão vem cheia de cores atraentes e, acima de tudo, inspirados na natureza, que é o que mais nos agrada. Nós selecionamos os mais destacados.

O verde Greenery é a cor da estrela de 2017. Convida a calma, a tranquilidade e a conexão com a natureza, já que nos lembra ingredientes como o Aloe Vera, especialmente indicado para regenerar tecidos. A melhor maneira de se vestir essa cor é em peças leves, como blusas ou camisas e combiná-lo com um toque de amarelo para reforçar o toque luminoso de cor.

E falando de amarelo… já tereis visto que as Fashion Weeks deste ano foram cheios de amarelo, o famoso Primrose Yellow, que traz vitalidade e energia ao nosso guarda-roupa, como uma boa dose de banana e abacaxi, à primeira hora da manhã, por exemplo. O melhor é que você entre em casacos de meia estação ou até mesmo em saias e shorts, combinado com tons mais neutros, como o bege. E não descartes usá-lo também em sua sombra de olhos, porque lhe trará luz ao teu olhar.

Atenção, fãs do azul! Este ano, temos dois tons a ter em conta: o Lapis azul e o Niagara, um mais forte e outro mais claramente e fresco. O Lapis Blue encaixa melhor em looks de noite e nós podemos dar-lhe ainda mais força quando combinado com um vermelho ou laranja poderoso. O Niagara é uma cor mais de dia, para se vestir calças ou casacos, com um ar mais informal.

E por fim, chegamos ao fantástico rosa. O Pink Yarrow vem arrasando e nos transporta diretamente para a década de 80. É uma cor muito marcante, tropical, ideal para destacar o nosso bronzeado no verão e pasearnos pelas praias como deusas. Elígelo em biquínis, camisetas e acessórios. Para as mais discretas ou sofisticadas, recomendamos ao companheiro suave para este rosa: é o chamado Pale Dogwood e é mais pálido, mais relaxado, indicado para looks mais românticos e inocentes.

Agora que você tem a paleta básica de cores, começa a combiná-los e brincar com eles, que é o mais divertido. Prova misturas, arrisca-se e dê as boas-vindas às cores sem medo.

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Assim, complementam-se a natação e o running | Esportes

Corrida e natação. Dois esportes que, a priori, não têm nada a ver (a não ser o triatlo) e que, no entanto, quando se alternam dão resultados espetaculares. Isso é Speedo Fit: uma campanha e coleção de produtos Speedo especialmente dirigida aos entusiastas do fitness para descobrir os benefícios de adicionar a natação para seus treinos. Descubra por que é tão benéfico!

1. Envolve mais músculos

Durante a corrida, os braços, desempenham um papel que tem a ver com o equilíbrio e a aerodinâmica, que com a força e a potência. Mas quando nadas, estas pontas ganham muito mais importância e se tornam mais fortes.

2. Melhora a postura

A posição horizontal e o meio aquático, fazem do core um dos grupos musculares mais importantes na natação. Uma área abdominal forte significa uma técnica de corrida mais eficiente e menos problemas nas costas.

3. Reforça o sistema respiratório

Quando corre, você começa aspirando o ar pelo nariz. Ao aumentar o esforço, você acaba respirando pela boca para satisfazer suas necessidades de oxigênio. Ao nadar, mergulho otimiza a forma em que o seu organismo aproveita esse oxigênio.

4. Evita as lesões

O impacto que causa a carreira, sobretudo nos joelhos, é um dos maiores inimigos dos runners. Na água, esse impacto desaparece, mas conservam-se (e até mesmo aumentar) os benefícios do exercício sobre os músculos e as articulações.

Corrida e natação. Dois esportes que, a priori, não têm nada a ver (a não ser o triatlo) e que, no entanto, quando se alternam dão resultados espetaculares. Isso é Speedo Fit: uma campanha e coleção de produtos Speedo especialmente dirigida aos entusiastas do fitness para descobrir os benefícios de adicionar a natação para seus treinos. Descubra por que é tão benéfico!

1. Envolve mais músculos

Durante a corrida, os braços, desempenham um papel que tem a ver com o equilíbrio e a aerodinâmica, que com a força e a potência. Mas quando nadas, estas pontas ganham muito mais importância e se tornam mais fortes.

2. Melhora a postura

A posição horizontal e o meio aquático, fazem do core um dos grupos musculares mais importantes na natação. Uma área abdominal forte significa uma técnica de corrida mais eficiente e menos problemas nas costas.

3. Reforça o sistema respiratório

Quando corre, você começa aspirando o ar pelo nariz. Ao aumentar o esforço, você acaba respirando pela boca para satisfazer suas necessidades de oxigênio. Ao nadar, mergulho otimiza a forma em que o seu organismo aproveita esse oxigênio.

4. Evita as lesões

O impacto que causa a carreira, sobretudo nos joelhos, é um dos maiores inimigos dos runners. Na água, esse impacto desaparece, mas conservam-se (e até mesmo aumentar) os benefícios do exercício sobre os músculos e as articulações.

1. Touca SPEEDO PLAIN MOULDED

Com design em 3D ergonômico, para um melhor ajuste e mais rapidamente.

2. Óculos AQUAPULSE MAX 2

Com lentes de visão ampla que asseguram a máxima visibilidade.

3. Maiô SPEEDO FIT PINNACLE

Criado para melhorar a sua hidrodinâmica e melhorar a postura.

4. Elite Trotinetes

Não é só para iniciantes! Perfeito para melhorar a força de seu core e suas pernas.

Assim foi a corrida trail mais alta de Portugal | Esportes

Fotos: Júlio César Ortega / Jordi da Fonte para Tenerife Bluetrail

1.750 corredores de 36 nacionalidades. 97 quilômetros na prova mais longa. Desníveis acumulados de mais de 12.800 metros. 550 profissionais no dispositivo de segurança. São apenas algumas das muitas figuras que deixou a sexta edição de Tenerife Bluetrail, a corrida de montanha mais alta de Espanha e a segunda da Europa. E lá estávamos nós, em voo directo com a Iberia Expresso! A Tenerife Bluetrail é, além disso, a única do mundo a superar os mais de 3.500 metros de altitude partindo de uma cota do nível do mar. E é pontuável para o Campeonato de Portugal de Ultratrail da Federação Espanhola de Montanha e Escalada (FEDME).

Como você pode imaginar, nem todo mundo está preparado para tal desafio. E, no entanto, a Tenerife Bluetrail, organizada pelo Cabildo de Tenerife, tem batido recordes de participação em cinco modalidades:

Ultra: a prova mais longa. 97 km entre a praia Dos Cristãos e a chegada em Puerto de la Cruz, através de zonas de cones vulcânicos, pequenas aldeias de montanha, florestas e trilhas de costa. Uma oportunidade única de atravessar a ilha de sul a norte, passando pelo Parque do Vulcão, onde se chega quase ao topo da montanha mais alta de Portugal.

Trail: segunda prova na distância, com um percurso de 66 km e grande dureza devido a um desnível acumulado de 7.886 metros. Nesta modalidade, a organização oferecia a possibilidade de percorrer a trilha de Borda, uma das zonas mais isoladas e com melhores vistas de Tenerife.

Maratona: Os 42,195 km são corrido por paisagens como fazendas de plataneras, zigzagueantes subidas, um dos últimos palmeirais da ilha, encostas escarpadas… através de espaços naturais protegidos e cantos com panorâmicas espectaculares.

Média: 19,97 km com um percurso muito variado em relação à paisagem e dificuldade técnica. E com um desnível acumulado de 2.734 metros! Apesar disso, era a modalidade mais adequada para aqueles que se iniciam nas corridas de montanha. Das incríveis vistas sobre o vale de Orotava eram a recompensa desta rota.

Desafio Bluetrail: prova não competitiva de 8 km para os atletas com alguma deficiência.

Os vencedores

O nepalês Sange Sherpa se levantou como o vencedor da modalidade ultra, ao completar os 97 km em 12:01:27. Em segundo lugar, Alexandre Fraguela (12:33:17) e Sergio Luis Tejera (12:53:29). A americana Marcia Zhou cruzou a linha de chegada em Puerto de la Cruz após 17:15:10 de carreira. Pau Bartolo e Silvia Pérez foram os vencedores da categoria trail, Luis Hinojosa e Elizabet Margeirsdottir da maratona, e Antonio Arce e Rosa Navarro da média.

Cerca de uma centena de pilotos entre as cinco modalidades tiveram que sair antes de chegar à linha de chegada, mas nenhum deles se reveste de gravidade.

Tenerife, um ginásio ao ar livre

Com esta corrida, Tenerife, se consolida como um dos destinos esportivos mais importantes de Portugal. A variedade da sua paisagem, onde se podem encontrar em fundos marinhos com espécies únicas de flora e fauna até os picos nevados, fazem desta ilha um enorme ginásio ao ar livre. Mergulho na vertente oeste, a vela, a este e sudeste, espeleologia na Caverna do Vento, caiaque ao longo dos penhascos Gigantes, parapente na Coroa ou Taucho, kite ou windsurf em praias como El Médano ou A Tejita, stand-up paddle em Adeje, tênis em mais de 11 complexos com quadras ao ar livre, golfe em 8 campos… Com uma temperatura média anual de 22 graus, aqui o outdoor não é nenhum problema.

E, para repor as forças, um pouquinho de santa cruz de tenerife!