emagrecer comendo carboidrato | Como Perder Peso

Todo mundo diz que comer carboidratos engorda. Mas, você sabia que sem eles você fica sem energia, mau humorado e corre o risco de não emagrecer?

Pois é, segundo estudos recentes nos Estados Unidos, o importante é consumir os carboidratos corretos na hora certa. Não, não estamos dando sinal verde para comer pão na chapa toda hora e macarrão em toda refeição. Acontece que os carboidratos certos ajudam a reduzir as células de gordura, em especial na barriga (EBA!!!), aumentar sua massa muscular, controlar a fome e diminuir o colesterol ruim, entre outras coisas.

A hora certa de comer carboidrato

Antes de treinarSeja musculação, corrida, aula de local, o que for. É necessário ingerir uma quantidade de carboidrato.

Isso por que  corpo precisa de carboidrato para sustentar os níveis de energia durante o treino. Sem eles você fica cansado e o treino não rende. E, pior, se não ingerir carboidrato antes do treino, você vai queimar massa magra, o que é altamente prejudicial para o seu corpo. Por isso, 1 hora antes do treino faça um lanche com carboidrato.

Nas refeições

O carboidrato é digerido rapidamente pelo organismo, já fibras e proteínas demoram mais tempo. Por isso quando comemos um prato de macarrão, depois de uma hora já estamos com fome. E do outro lado, se comermos só proteína, vamos comer muito mais , pois o corpo demora mais para entender que “já comeu”.

Ou seja, nem só de proteínas, nem só de carboidratos é feito o prato perfeito. E sim, uma combinação inteligente destes dois ingredientes. Veja o post 9 Dicas para Emagrecer com Herbalife (clique aqui) para ver o prato perfeito.

Você deve estar se perguntando como ingerir carboidratos com o Shake da Herbalife, certo? E com isso faça um suco detox seca barriga para favorecer a perda de peso.

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Fique tranquilo, o Shake da Herbalife já tem a quantidade de carboidratos necessária para uma refeição completa. Por isso que ele é a refeição perfeita: além de ter todos os nutrientes que o corpo precisa, tem a quantidade e qualidade certa de carboidratos e proteína com apenas 210kcal.

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Nos lanches entre as refeiçõesOs lanches entre as refeições é tão importante quanto as refeições em si. A fim de manter o metabolismo sempre acelerado temos que comer de três em três horas.

herbalifeNuma dieta com baixas calorias como a da Herbalife você pode comer um lanche mais substancioso.

or exemplo: um pão sírio, recheado com ricota e cenoura. Tem carboidrato do pão sírio, fibras da cenoura, e proteína da ricota. Isso tudo com pouquíssimas calorias.

E aí vale o mesmo princípio do tópico anterior. Como o carboidrato é digerido rapidamente, temos a sensação de saciedade rapidamente também. E como a proteína e as fibras demoram mais para serem digeridas,

Quer uma super dica de lanche saudável e gostoso? Barrinhas de proteína da Herbalife! Nos sabores brownie e limão são uma ótima pedida para um lanche sem culpa. Clique aqui para comprar Herbalife.Mas, afinal, quais são os carboidratos certos?

Os cientistas responsáveis pelo estudo, que contou com a participação de mais de quatro mil pessoas, descobriram que as mais magras eram aquelas que mais comiam os “carboidratos certos”, como os provenientes de alimentos integrais, frutas e verduras. Pronta para encarar aquelas cinco porções recomendadas ao dia?

Como você pode ver, nem só de pastel, coxinha e batata é composto o grupo de carboidratos.

Escolha bem e entre em forma

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